巷のカフェの糖質量を角砂糖〇個分に置き換えてみた：お菓子食べないチャレンジ5日目
※成分表記載の炭水化物分をまるまま角砂糖におきかえています。
あくまでもざっくりこれくらい、という目安です。
【基準】
角砂糖＝4グラム
【日本人の平均摂取量】
1日あたり12個分
（48グラム）
【WHO推奨摂取量】
1日あたり6個分
（24グラム）
【スタバ】
何と！
公式サイトはカロリーとアレルゲン情報しか載ってませんでした。
あちこち探してみてわかったもの、かつ自分がよく飲んでいたものを載せますｗ
キャラメルマキアート・ホット・豆乳・トール
→角砂糖約6個分
ホワイトモカ・ホット・豆乳・トール
→角砂糖7個分
スターバックスラテ・ホット・豆乳・トール
→角砂糖4個分
【ドトール】
ブロンドショコラ・ラテ・ホット・M
→角砂糖6個分
ハニーカフェオレ・ホット・M
→角砂糖約6個分
宇治抹茶ラテ・ホット・M
→角砂糖約7個分
ココア・ホット・M
→角砂糖約7個分
豆乳ティー・ホット・M
→角砂糖約2個分
【エクセルシオール】
アーモンドヘーゼルナッツラテ・ホット・S
→角砂糖約8個分
メープルラテ・ホット・豆乳・S
→角砂糖約5個分
メープルロイヤルミルクティー・ホット・豆乳・S
→角砂糖約4個分
ココア・ホット・M
→角砂糖約17個分ｗｗ
（炭水化物69.6グラム＝おにぎり一個以上の炭水化物）
【タリーズ】
ハニーミルクラテ・ホット・豆乳・ショート
→角砂糖5個分
チャイミルクティー・ホット・豆乳・ショート
→角砂糖4個分
ココアラテ・ホット・豆乳・ショート
→角砂糖約7個分
▼▼結論▼▼
1.いわゆる甘いラテ系は
S→角砂糖4-5個分
M→角砂糖6-7個分（WHO一撃オーバーｗ）
2.もうココアは飲まないｗ
3.エクセルシオールには近寄らないｗ
4.甘いものを頼む時は食事の気持ちで
5.カフェに立ち寄ることを日常にしないｗ
カフェの甘いものが気になった際はメモ代わりにお使いくださいｗ
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