minimalism on my mind

元占い師あざみこがミニマリズムについてあれこれ吐き出します。

巷のカフェの糖質量を角砂糖〇個分に置き換えてみた:お菓子食べないチャレンジ5日目

※成分表記載の炭水化物分をまるまま角砂糖におきかえています。

あくまでもざっくりこれくらい、という目安です。

 

【基準】

角砂糖=4グラム

 

【日本人の平均摂取量】

1日あたり12個分

(48グラム)

 

【WHO推奨摂取量】

1日あたり6個分

(24グラム)

 

【スタバ】

何と!

公式サイトはカロリーとアレルゲン情報しか載ってませんでした。

あちこち探してみてわかったもの、かつ自分がよく飲んでいたものを載せますw

 

キャラメルマキアート・ホット・豆乳・トール

→角砂糖約6個分

 

ホワイトモカ・ホット・豆乳・トール

→角砂糖7個分

 

スターバックスラテ・ホット・豆乳・トール

→角砂糖4個分

 

ドトール

ブロンドショコラ・ラテ・ホット・M

→角砂糖6個分

 

ハニーカフェオレ・ホット・M

→角砂糖約6個分

 

宇治抹茶ラテ・ホット・M

→角砂糖約7個分 

 

ココア・ホット・M

→角砂糖約7個分

 

豆乳ティー・ホット・M

→角砂糖約2個分

 

エクセルシオール

アーモンドヘーゼルナッツラテ・ホット・S

→角砂糖約8個分

 

メープルラテ・ホット・豆乳・S

→角砂糖約5個分

 

メープルロイヤルミルクティー・ホット・豆乳・S

→角砂糖約4個分

 

ココア・ホット・M

→角砂糖約17個分ww

(炭水化物69.6グラム=おにぎり一個以上の炭水化物)

 

タリーズ

ハニーミルクラテ・ホット・豆乳・ショート

→角砂糖5個分

 

チャイミルクティー・ホット・豆乳・ショート

→角砂糖4個分

 

ココアラテ・ホット・豆乳・ショート

→角砂糖約7個分

 

▼▼結論▼▼

 

1.いわゆる甘いラテ系は

S→角砂糖4-5個分

M→角砂糖6-7個分(WHO一撃オーバーw)

 

2.もうココアは飲まないw

 

3.エクセルシオールには近寄らないw

 

4.甘いものを頼む時は食事の気持ちで

 

5.カフェに立ち寄ることを日常にしないw

 

カフェの甘いものが気になった際はメモ代わりにお使いくださいw

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(30代女性)へ
にほんブログ村

 

ラジオチャンネル始めました!

https://radiotalk.jp/talk/82627