薬飲んだり断食したり運動したり… ありとあらゆるダイエットを試し気づきました。 ダイエットの明暗を分けるのは睡眠です。 睡眠こそ美容・痩身の万能サプリ。 睡眠の本を読み漁り 自分の身体を使って実験した結果… 「睡眠は7時間」がダイエットに最適です。…